…zorg goed voor jezelf
Omdat je er niet alleen voor hoeft te staan.
Eén op de vier mensen in Nederland is mantelzorger. Als mantelzorger sta je klaar voor een ander die zorg nodig heeft. Je helpt bij dagelijkse dingen zoals aankleden, het huishouden, verzorging of door er gewoon te zijn. Dit noemen we informele zorg, want het is niet-betaald.
Zorgen voor een naaste kan voldoening geven, maar kan ook stressvol en veeleisend zijn en zo effect hebben op de gezondheid van de mantelzorger zelf.
Bij SIZ Twente streven we naar een samenleving waar alle mantelzorgers gezien en gehoord worden en op een gezonde manier voor hun naaste kunnen (blijven) zorgen.
Samen met vrijwilligers, zorgprofessionals, scholen, bedrijven en gemeenten helpen wij mantelzorgers gezond te blijven en overbelasting te voorkomen.
Samen maken we mantelzorg draagbaar.
Agenda
20 januari: MantelZorgCafé Borne
Titel van activiteit of cursus: MantelZorgCafé
Voor/doelgroep: belangstellenden
Start datum: 20 januari
Einddatum: 20 januari
Tijd: 19.00 – 20.30 uur
Aantal bijeenkomsten: 1
Locatie: restaurant Dijkhuis Borne
Contactpersoon/trainer: Lenneke Herben
In samenwerking met: Wijksteunpunt
Kosten: geen
1 februari: Fotoworkshop JMZ pronkstuk 'Eigen kracht' en sportactiviteit
Voor: Jonge mantelzorgers van 6 tot 12 jaar
Wat: We hebben een fotoworkshop en verschillende sportactiviteiten
Start datum: Zaterdag 1 februari
Tijd: 12:45-17:30
Aantal bijeenkomsten:1
Locatie: Tubbergen, Soccer inside (Pastoor Bloemenstraat 1)
Contactpersoon: Cas Hobert/Sharon Borggreve
In samenwerking met: SWTD
Kosten: n.v.t.
6 februari: MantelZorgCafé Borne
Titel van activiteit of cursus: MantelZorgCafé
Voor/doelgroep: belangstellenden
Start datum: 6 februari
Einddatum: 6 februari
Tijd: 13:30 – 15:30 uur
Aantal bijeenkomsten: 1
Locatie: Kulturhus Borne
Contactpersoon/trainer: Lenneke Herben
In samenwerking met: Wijksteunpunt
Kosten: geen
17 februari: MantelZorgCafé Borne
Titel van activiteit of cursus: MantelZorgCafé
Voor/doelgroep: belangstellenden
Start datum: 17 februari
Einddatum: 17 februari
Tijd: 19.00 – 20.30 uur
Aantal bijeenkomsten: 1
Locatie: restaurant Dijkhuis Borne
Contactpersoon/trainer: Lenneke Herben
In samenwerking met: Wijksteunpunt
Kosten: geen
25 februari: Rondleiding bij de Technologie en Zorgacademie (TZA)
Titel van activiteit of cursus: Rondleiding bij de Technologie en Zorgacademie (TZA)
Voor/doelgroep: mantelzorgers
Start datum: 25 februari 2020
Einddatum: 25 februari 2020
Tijd: 13:00-15:00
Aantal bijeenkomsten: 1
Locatie: TZA, Wethouder Beverstraat 165, 7543 BK Enschede
Contactpersoon/trainer: Jannet Huisman
In samenwerking met: TZA
Kosten: geen
Binnenkort bij Concordia met medewerking van SIZ Twente
10 februari 19:30 uur Concordia
Mantelzorgroadmovie
Oma en Chris en de rode auto
Ingrid Kamerling 2019
U kent Ingrid Kamerling nog van haar vorige succesvolle documentaire over de zelfdoding van haar zusje, die we wegens succes 2 keer hebben vertoond.
Filmmaker Ingrid Kamerling, die eerder indruk maakte met een documentaire over de zelfmoord van haar zusje, richt de camera deze keer op haar 94-jarige oma Hildegard en haar dertigjarige neef Chris. Beiden geloven dat niets onmogelijk is in het leven en ze zijn enorm reislustig. Chris kreeg als kind de diagnose autisme en woont begeleid. Hij zorgt drie dagen per week voor zijn oma. Tegen het advies van de familie in, neemt hij haar mee op hun laatste reis naar Luxemburg. Een liefdevol portret van twee dierbaren.
Gastsprekers voor deze avond zijn:
• Chris, een hoofdrolspeler uit de film
• Stichting Informele Zorg Twente, Lenneke Herben en
Jannet Huisman
• Jeroen Zwaal, gespreksleider
Vandaag was al weer de laatste bijeenkomst van deel II training Familie Ervaringsdeskundigen. Zo mooi om te zien hoeveel stappen de deelnemers maken tijdens de trainingen.
Zoveel mooie doelen die ze nu hebben. Hopelijk gaat alles gerealiseerd worden in de komende jaren! op naar een volgende groep.
Woensdag 22 januari om 13.00 uur start de stemronde van Help Nederland vooruit. Stichting Informele Zorg Twente-JMZ is geselecteerd en kan een mooie donatie ontvangen om een mooi en nieuw initiatief voor jonge mantelzorgers uit te voeren. Dus stem op ons tussen 22 januari en 12 februari! Breng je stem hier uit! www.helpnederlandvooruit.nl/doel/stichting-informele-zorg-twente
Mooie interviews over dementie! Mocht je als mantelzorger meer behoefte hebben aan ondersteuning of scholing, dan kun je terecht bij SIZ Twente. In Borne en Losser hebben we een steunpunt mantelzorg waar een mantelzorgconsulent u te woord kan staan.
Kijk op www.siztwente.nl of bel met 085-7731720
www.tubantia.nl/over-ons/dossier-dementie-schrijven-over-iets-wat-je-persoonlijk-raakt~a5d7940ba/...
Dossier Dementie “Schrijven over iets wat je persoonlijk raakt”
www.tubantia.nl
Tubantiaverslaggever Frank Timmers maakte in de laatste maanden van 2019 een serie artikelen over dementie, waarvan de eerste werd gepubliceerd op 21 september, Wereld Alzheimerdag. In dit verhaal blikt Frank terug op deze productie. Het was aanvankelijk de bedoeling om vier verhalen te maken, maar....Bericht van het Alzheimercafé Hengelo
Hierbij nodigen wij u van harte uit voor de bijeenkomst in het Alzheimer Café Hengelo,
welke plaatsvindt op dinsdag 28 januari in De Klokstee. Met als thema:
Mantelzorgen: hoe zorg je goed voor jezelf?
Veel naasten van iemand met dementie worden ook al snel mantelzorger.
Mantelzorgen doe je meestal vanzelfsprekend.
Maar hoe voorkom je dat je overbelast raakt? Ofwel hoe blijf je in balans als zorgtaken op eens aan je dagelijks leven worden toegevoegd.
Mag je een beroep doen op anderen? Durf je anderen te vragen? Mag je grenzen stellen?
Jacqueline Maarse, mantelzorgondersteuner bij Wijkracht geeft informatie en tips.
Ook is er aandacht voor de cursus “De Kunst van het Zorgen en Loslaten”. Een bijzondere cursus die helpt om de balans te vinden en te bewaren.
Het Alzheimer Café is een ontmoetingsplaats voor mensen met
dementie, hun naasten en hulpverleners. Naast informatie is er ook
ruimte voor contact. De toegang is gratis, inclusief een kop
koffie/thee. Elke laatste dinsdag van de maand.
Aanvang programma: 19.30 uur. Zaal open: 19.00 uur.
Locatie De Klokstee, ontmoetingsruimte Vertierkwartier,
Wilderinkstraat 5-9, 7555 DS Hengelo Inlichtingen:
WOH/zorgloket, tel. 074 – 2459131
1e Mantelzorgcafe in Borne. Druk bezocht. Ontmoeten#herkennen#ontspanning. Mooi dat het kan.
Voor mantelzorgers uit de Hof van Twente gaat op 7 februari opnieuw ‘De kunst van het zorgen en loslaten’, van start.
Een traject voor volwassen mantelzorgers die een betere balans willen tussen de zorg voor zichzelf, de zorg voor de ander en misschien werk en/of gezin.
De cursus is inmiddels meer dan 60 keer gegeven en brengt meer rust en ruimte voor de mantelzorger.
Voor meer informatie kijk op website www.mantelzorgenloslaten.nl of bel met SIZTwente 085-7731720 (9.00-13.00 uur)
Blog van Ineke Tieltjes
De kunst van het zorgen en loslaten
Het valt vaak niet mee voor mantelzorgers om grenzen aan te geven en ook goed voor zichzelf te zorgen. Het zorgen voor de ander kan een automatisch patroon zijn geworden. Het is belangrijk om het zorgen voor jezelf en de ander in balans te houden. Zorgen voor jezelf zorgt namelijk voor draagkracht, en dat heb je uiteindelijk ook nodig om voor een ander te kunnen zorgen. Tijdens mantelzorgcursus ‘De kunst van het zorgen en loslaten’, leren mantelzorgers om een betere balans te vinden tussen zorg voor de ander en zorg voor zichzelf.
Hans (42) is deelnemer aan de cursus. “Ik snap nu waar het over gaat en dat de sleutel voor verandering bij mezelf ligt. Als mijn ex-vrouw niet fit is sta ik meteen in de startblokken om alles voor haar te regelen en op te lossen, ook na de scheiding ben ik dat blijven doen. De zorg voor onze zoon met autisme trek ik dan automatisch weer naar me toe. Ik los alles op en hou altijd rekening met de ander en veel minder met mezelf. Daar ben ik zo moe van en verklaart mijn burn-out”. Bij Hans vallen steeds meer kwartjes op hun plaats.
Geen klager
Elly: De in zichzelf gekeerde deelneemster slaat haar ogen op, is plots aanwezig en reageert op een opmerking van een ander. Er wordt iets wakker gemaakt in haar. Ze kwam naar deze cursus met de vraag om een betere balans te vinden. Toen het met de thuiszorg niet fijn liep, is zij zelf de zorg voor haar chronisch zieke man weer gaan doen, naast haar fulltime baan en zorg voor de schoolgaande dochter. Dit is voor haar man tenslotte het prettigst…… Tijdens het gesprek voorafgaand aan de cursus had ze verteld dat ze veel verschillende ballen in de lucht probeert te houden en dat dit belastend was geworden. Ze kreeg haar eigen accu niet meer opgeladen. Ze vertelde dat met enige schroom om vooral maar geen klager te zijn….. En tijdens deze derde bijeenkomst gingen haar ogen open en wist ze dat er een patroon doorbroken diende te worden.
Zorgen (maken)
De deelnemende mantelzorgers zitten allen in verschillende zorgsituaties. Bijvoorbeeld zorg voor een partner die na een hersenbloeding niet mee zelfstandig kan functioneren. Een ander heeft de zorg voor een alleenwonende ouder met dementie. En een derde zorgt voor een kind met een vorm van autisme of een handicap. Voor alle deelnemers geldt dat zorgen (maken)soms sluipenderwijs de overhand krijgt. De mantelzorger heeft dan vaak het gevoel ‘ik ben mezelf kwijtgeraakt, ik ben steeds maar (in gedachten) met de ander bezig ’, met allerlei spanningen van dien. Tijdens het traject staan mensen stil bij hun patronen. Ze leren hun eigen kracht kennen én voelen en deze op een gezonde manier inzetten voor de ander én voor zichzelf. Dat is de kern van ‘De kunst van het zorgen en loslaten’. Een traject van negen dagdelen verspreid over een aantal maanden. In oost Nederland zijn inmiddels meer dan 60 cursussen gegeven. Evaluaties naar de effectiviteit van de cursus wijzen uit dat deelnemers na afloop minder druk ervaren in de mantelzorgsituatie.
Het is zo bijzonder dat er in dit proces zulke heldere inzichten ontstaan bij de mensen. Door zich beter te verbinden met hun kracht ontstaat meer regie op het eigen leven. En daar word ik steeds weer blij van. Ook na vele cursussen, te zien dat de deelnemers stappen zetten en meer rust en ruimte ervaren voor zichzelf.
Wat kunnen adviesraden doen?
Medewerkers adviesraden sociaal domein: erken de noden van veel mantelzorgers in jullie gemeente, jong en oud, mannen en vrouwen. Zie en hoor hun ervaringen, de knelpunten en waar ze tevreden over zijn. Ondersteuning voor de vele (over)belaste mantelzorgers is noodzaak, d.m.v. informatie en advies, ontlasten en het versterken van de gezonde kracht van de mantelzorger. Jullie hebben een stem naar de beleidsmakers. Stem af met mantelzorgers en met organisaties voor mantelzorgondersteuning en laat je horen! Dank.
Ineke Tieltjes
i.tieltjes@siztwente.nl www.mantelzorgenloslaten.nl
De bereidheid om voor elkaar te zorgen is groot. In Nederland geven jaarlijks circa 4,4 miljoen 16- plussers hulp aan hun partner, familie, vriend of buur die hulp nodig heeft vanwege lichamelijke, psychische, verstandelijke beperkingen of ouderdom. Deze hulp heet mantelzorg (bron: SCP) Daarnaast kent Nederland veel ‘jonge mantelzorgers’. Het zorgen voor een ander of zorgen maken om iemand kan grote impact hebben op het welzijn van deze jongeren.